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Craniosacralarbeit endet nicht beim Verlassen der Praxis.
Mit Ruhe im Kopf habe ich mir das Credo gesetzt, Dir stets Tipps und Anregungen für daheim mitzugeben.
Weil viele Kundinnen und Kunden meine Entspannungsansage schätzen, habe ich sie für Dich aufgenommen.
So kannst Du sie Dir jederzeit anhören und damit Ruhe und Entspannung finden; egal ob daheim oder unterwegs.
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So einfach geht die Cranio-Meditation daheim:
Für echte Entspannung nimm Dir mind. 15 min Zeit und suche Dir einen ruhigen Platz.
Für echte Ruhe schalte Handy, Radio & Co. aus, dimme gegebenenfalls das Licht oder lege Dir etwas über die Augen.
Setze, stelle oder lege Dich so bequem hin, dass du ca. 10 min so verweilen kannst. Gegebenenfalls decke Dich zu.
Für alle Fälle stelle Dir einen Wecker, falls du einschläfst.
Wenn Du es Dir angenehm gemacht hast und bereit für die Meditation bist, starte das Video.
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Musik von canva.com
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Hat Dir die Cranio-Meditation gutgetan? Dann hinterlasse mir gern einen Kommentar.
Möchtest Du mehr in die Welt der Ruhe und des Meditierens eintauchen? Dann empfehle ich Dir Angelika Hais.
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Du brauchst noch mehr Ruhe im Kopf? Hast du schon meine Cranio-Tipps für guten Schlaf entdeckt?
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Eine Meditation von Dörthe ist für mich ein echtes Geschenk. Ihre warme Stimme hüllt mich ein wie eine Mutter, die ihr Kind liebevoll in den Schlaf begleitet. Dadurch gelingt es mir, sofort abzuschalten und in einen tiefen Entspannungsmodus zu kommen. Gerade in meinem intensiven Alltag ist es mir wichtig, kleine Pausen einzubauen – und Dörthes kurze, aber äußerst wirkungsvolle Meditationen sind dafür ideal. Sie schenken mir spürbare Erleichterung und aktivieren meinen Vagusnerv, was mir besonders bei Migräne sehr hilft. Eine großartige Idee, liebe Dörthe – herzlichen Dank dafür!
Das hast du wirklich lieb gesagt, danke dafür liebe Kati. Es war mir eine Herzensangelegenheit, diese Ansage zur Verfügung zu stellen. Auf dass sie vielen Menschen Ruhe im Kopf verschafft.